あなたは何点でしたか？？？(^^)
テイクバックとダウンスイングでの
【腰部のスウェイ&スライドを防止】 する上で重要なトレーニング
ローハンディキャップのゴルファーはこの点数が高いという研究データがあります♪
【方法】
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・つま先を基準線に揃える。
・４足長分前足を前進させ、後ろ足を元の位置の線まで戻し、両脚を前後に開く。
・前脚の膝を90度曲げる
・後脚の下腿部を床と水平にする
・両腕を前に突き出しボールや長方形の箱などを両手首で挟み、体幹を前脚側に捻る
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【評価】
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１点：45度まで上体を捻る事ができる
２点：45〜90度まで上体を捻る事ができる
３点：90度以上上体を捻る事ができる
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【注意点】
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後ろ重心にならない。
つま先は真っ直ぐ正面に向ける。
膝がつま先に対して内側に入らないようにする。
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【分かる事】
下半身を中心に身体の捻転力(捻る力)に対して下半身の筋群が動作を制御できるかどうかを評価する事ができる。
あなたの身体機能レベルはどのぐらいですか？？？😊
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