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私たちが日頃から多くのアスリートや痛みに
困っている方にお会いして感じるのは、

・持っている力を正しく使えていない
もしくは
・間違った使い方をしている方がとても多い
ということです。

それによりケガをしたり
結果が思うように伸びない
という方は
日本代表レベルの選手でも同様に
おられます。

なぜそのようなことが起こるのか?
それはスポーツで結果を出すための大原則
知らない方があまりにも多いため
です。

結果を出すための大原則がこの
パフォーマンスピラミッドという理論です。

この理論は上達するために
必要な要素がピラミッド状になっている
ということを説明しています。

ピラミッドの要素

・上段:戦術(環境に応じてどの様に試合運びをするかなど)

・中段:技術(スイングの正確性やスタンスの安定感など)

・下段:筋力、持久力そして柔軟性、体調などの基礎体力

ピラミッドはこの3段階に分かれており、
番下の基礎体力が広ければ広いほど
上の段も順調に積み上がっていく
と言われています。

一方で、下段が積み上がってないのに
上段を積み上げようとすると、
ある程度で上達が止まったり、
体が無理してしまい怪我に繋がります。

特にゴルファーの方は、
打ちっぱなしやラウンドなど中段や上段の
技術や戦術の練習が多くなりがち
です。

そのため、下段の基礎体力ができているか
どうかで他の選手との差が
如実に出てきやすいという一面があります。

実際にどんなことをして進めていくのか、
ウォークランプロジェクトの施術の
考え方を解説します!

まずはウォークランプロジェクトの考え方について
5分程度の動画でまとめてみました。

お時間ある方はこちらを
お急ぎの方は以下のテキストを
お読みください。

まずは関節の動きを確保することが先決。

特にゴルフのような左右非対称のスポーツは
体の左右差が出やすいです。

そのためまずは体の可動範囲を広げることが重要になります。

体の可動性が確保できたら、
次は安定性を作っていきます。

多くの方は初めに安定性を作ろうとして
体をガチガチにしがちですが、
それでは力みすぎたり思わぬ怪我の危険も。

可動性を高め、動きやすくなった関節を
正しくコントロールする方法
を体に覚えさせます。

可動性、安定性がそれぞれ確保できたら、
最後には体幹の安定性を保ちつつ四肢を動かす練習
行います。

ゴルフの例で言うと、
安定したスタンスをキープしながら、
スイングをコントロールするなどの動きには
この技術が必要です。

この技術が高まると
環境が変わっても安定したパフォーマンスを
発揮しやすくなります。

このように基礎の部分をしっかり作り上げていくことで、
多くのスポーツ選手の方々のパフォーマンスを
高めることができてきています。

もし今やってるトレーニングや練習がなかなか成果につながらない
という場合は、
ピラミッドの一番下の基礎の部分が
十分に広げられてない可能性があります。

その基礎を広げていくことで
あなたのスキルは高まり、
長く競技を楽しむことにも繋がります。

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石川遼選手を初めジュニア選手が世界で活躍するサポートを行い、多くのプロゴルファーを輩出しているAJGAのオフィシャルトレーナーとしてハレルは運動プログラム立案、選手のケア、試合のサポートを行っています。

AJGAについて詳しくはコチラ

店長 森 直也

○資格
・理学療法士
・Titlist Performance Institute level 2・Titlist Performance Institute level 1

こんにちは!店長の森です。

私たちの専門は今回ご紹介した
パフォーマンスピラミッドの一番下の
基礎体力を広げることです。

その基礎の部分を広くしていくことで、
技術を高めたり、
戦術の選択肢を広げることが
出来る様になります。

ゴルフで例えると、
スイングのために必要な身体の柔軟性
インパクトの瞬間に発揮する筋力
不安定な足場でも安定する体幹の力

などが基礎になります。

これらを高めることで
よりレベルの高い技術の習得や
本番での再現が可能になります。

あなたがさらにパフォーマンス高めたい、
怪我や不調を気にせずゴルフを楽しみたい
そうお望みであれば
ぜひお手伝いさせてください。

ウォークランプロジェクトの通常料金は以下になります。

ゴルフ整体
&
トレーニングコース
8,800円

ですがちょっと待ってください!

月5名様まで、このホームページからご予約いただくと
以下の体験価格で施術が受けられます。

なぜ2回まで割引をしているの?

今たくさんの整体院や治療院がありますが、正直実際に受けてみないと「本当に効果があるのか?」「自分と合うスタッフだろうか?」といった疑問は解消できないと思います。

そのため当店ではお客様がなるべくリスクを負わずに施術を体験してもらいたいと思い2回まで割引価格でご提供しています。

 

専門家がその場でご相談になります。電話でのお問い合わせはこちらから。LINEでのお問い合わせはこちら

 

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