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最近、お腹だけが出てきた。体重が増えてきた。
と言う方に向けて、お得なプレゼント情報です。
体重は変わらないのに、なぜお腹だけが出てきてしまうのか！
お腹だけが出てきたと言う方。
ジムに1年以上通ってたのに・・・。と言う様な方も、トレーニング目的で当店をご利用頂いております♪
なぜポッコリお腹だけ出てしまうのか。それは普段の姿勢に問題があるのです。
例えば、反り腰の方。
腰骨と肋骨の距離が離れてしまう為、お腹の力が抜けて、お腹が前に突き出た様な姿勢になってしまいます。
この様な姿勢になると、普段の生活で腹筋群を使わなくなってしまう為、お腹だけがポッコリ出てきてしまうのです。
そして、この様な方がいくら腹筋を頑張っても、お腹は引き締しません。
なぜなら、反り腰のまま生活をしているからです。
この様な方が、いきなりトレーニングを行うと、腰痛などの原因になってしまいます。
ではどの様にしていけばいいのか
まずは、反り腰の原因となっている関節や筋肉の硬さを取っていきます。
そして、筋肉を使って骨盤を正しい位置でキープできる様に学習していきます。
骨盤を正しい位置でキープできる様になるだけでも、ポッコリお腹はそれなりに改善します。
そこから、自重トレーニングでお腹周りの筋肉を鍛えていきます。
この様に、しっかりとした順序でトレーニングを行なっていく事が大切です。
とにかく正しい姿勢を手に入れながら、トレーニングをしていく事をお勧めします。
正しい姿勢を手に入れる事で、全身の筋使用率が増加し、基礎代謝が向上します。それによって脂肪燃焼効率が上がるのです。
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